邪恶老猫
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                                30分钟
                            
                            
                                
                                俯卧撑
                                3组x20个
                            
                            
                                
                                仰卧起坐
                                3组x30个
                            
                            
                                
                                深蹲
                                3组x20个
                            
                            
                                
                                瑜伽
                                45分钟